Стресс – что это?

    В русском языке слово «стресс» появилось относительно недавно. Оно заимствовано из английского языка и означает напряжение. Термин «стресс» ввел в обращение канадский ученый-биолог и врач доктор Ганс Селье. Он определил стресс как состояние, возникающее под влиянием любых сильных воздействий и сопровождающееся «всеобщей мобилизацией» защитных систем организма. Событие, которое провоцирует стресс, Ганс Селье назвал «стресс-фактор». 

   Стресс-факторами могут быть такие серьезные явления в нашей жизни, как потери близких, развод, переезд в другую страну, увольнение с работы. Но также и различные «бытовые мелочи», такие, как ссора с близкими людьми, постоянное недосыпание, нехватка времени, неприятности на работе, потеря денег и т.д. Приведет ли стресс-фактор к стрессу, зависит не от потенциального стресс-фактора, а от того, как мы его воспринимаем, от нашего видения мира и действующих в нем сил, от нашего представления о себе и своих способностях, от того, что мы считаем для себя возможным.    

   Люди сильные душой, уверенные в себе, полагающиеся на свои способности справляться с различными  неблагоприятными обстоятельствами в своей жизни, гораздо легче воспринимают стресс-факторы. В то время, как люди слабые, неуверенные в себе, с заниженной самооценкой, при возникновении даже небольшого стресс-фактора чувствуют себя беспомощными. Такие люди считают, что любые их действия все равно ничего не решают, и со временем приобретают беспомощность, разучиваясь вообще что-либо делать, чтобы противостоять стресс-факторам. Но если беспомощность можно приобрести, то от нее можно и избавиться. А для этого необходимо укрепить свои ресурсы для противостояния стресс-факторам.   

   Все мы применяем разные методы, чтобы оставаться спокойными, и, по возможности, хладнокровными под гнетом стрессовых ситуаций. Многие прекрасно справляются с исключительно сложными обстоятельствами. Но есть люди, старающиеся справиться со стрессом методами, которые ведут к саморазрушению. Такие попытки называются «неадекватными способами» преодоления стресса. К этим способам относятся: «заедание» стресса, «глушение» его алкоголем или наркотиками, «убивание» лекарствами и т.д. Эти способы  не помогают эффективно адаптироваться ни к окружающим нас стресс-факторам, ни к самому миру, в котором мы живем, и, в конечном счете, только ухудшают состояние.    

   Раз стресс – это напряжение, то противостоять ему может расслабление. А расслабляться можно не только перечисленными выше «неадекватными» способами. Существуют прекрасные техники расслабления и повышения жизненных сил организма, и Вы можете им обучиться.   

   Так как стресс - неотъемлемая часть самой жизни, у нас не больше шансов убежать от стресса, чем от жизни как таковой! Но мы можем противостоять стрессовым ситуациям, повысив общий уровень своего физического и психического здоровья, увеличив свои внутренние ресурсы.   

   Сейчас очень много говорят о стрессе. Кажется, все испытывают стресс по разным причинам. И этим явлением мы часто оправдываем свои неудачи и плохое состояние здоровья. Обвинять во всем стресс - это всего лишь предлог для того, чтобы не брать на себя ответственность за свою жизнь.     

   В Школе самопознания «СТРИЖ» Вы научитесь управлять своими эмоциями, контролировать свое мышление, расслаблять тело и сознание с помощью простых и приятных упражнений, которые обязательно помогут Вам противостоять стрессу.

 

Любовь Грин